다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떻게 살이 찌지??
갱갱다이어터
- 2022.12.27 22:27
- 126
- 4
오늘 하루 요약
12시에 일반식 1/2먹고 (밥 1/2공기 콩나물 김칫국)
홈트 50분 하고
4시에 요거트 먹고
밖에 나가서 만보걷기 하고
8시에 삶은 계란 2개 먹고
물 2리터 다ㅏㅏㅏㅏ 마셨는데
이렇게 열심히 했는데
오히려 살이 쪘어요 어떻게 이럴 수가 있어요
힘이 빠지네요 열심히 한게 무의미 해졌어요
왜이럴까요
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^^살들이 절대로 안지려고 할겁니다...
운동전후로 하루 2회 측정해보셔요.
하루 2회 운동하시면~ 4회가 되겠네요.
일단 1회 운동이라치고...
(오늘)운동전체중 - (어제)운동후체중 = 섭취량
(오늘)운동전체중 - (오늘)운동후체중 = 소모량
섭취량 > 소모량 → 살찜
섭취량 < 소모량 → 살빠짐
섭취량 = 소모량 → 정체기
이제는 뭐가 문제인지 답이 나왔을것 같습니다...^^
살이 쪘다~?
- 많이 드신겁니다...ㅠㅠ
- 아니시면~ 운동을 더 하셔야 해요
살빼기 명언
- 먹은거 보다 더 움직이면 살 빠짐!!!
입니다...
살들이 절대 호락호락하지 않아요...ㅠㅠ
감사합니다
몸무게는 언제 측정하신거에요? 하루로 판단하지마세용~ 꾸준히 하시면 빠질거에용
저거 아침 공복에 한번 저녁에 한번 이렇게 잰거였어요