다이어트 일기
03월 09일 (음식 799kcal, 운동 389kcal)
158cm/43kg
- 2016.03.09 09:00
- 71
- 0
아침식사 : 152kcal (19.02%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 물미역 (1소접시, 100g) | 18kcal |
점심식사 : 300kcal (37.55%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 305kcal (38.17%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
간식 : 42kcal (5.26%)
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
운동 : 389kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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