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01월 02일( 점심식사 398kcal)

다신등급

Karen38

 1 1 1 1
  • 2023.01.02 13:51
  • 47
  • 0

하루 4식 중 2식 원래 운동전 식사를 쌀밥으로 해야하나 근무시간문제로 2식 점심시간에 섭취했어요 두부 에어프라이에 소금간 약간해서 구워도 JMT😋

01월 02일( 점심식사 398kcal)

점심 398kcal 13:47
탄수화물(17.7%) 60.47 / 341g
단백질(26.6%) 16.47 / 62g
지방(18.7%) 9.74/ 52g
쌀밥
(1공기, 150g)
 221kcal
두부
(1회, 120g)
 105kcal
배추김치
(1소접시, 15g)
 3kcal
양상추
(1인분, 40g)
 4kcal
양파
(1인분, 2g)
 0kcal
당근
(1개, 4g)
 1kcal
블랙올리브
(1회, 10g)
 12kcal
토마토 (중간크기)
(1개, 25g)
 3kcal
병아리콩(이집트콩) 삶은것
(1회, 30g)
 49kcal
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