건강하고 요요없는 다이어트하자
1/2 화요일
먹어봤던그맛!!
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- 2023.01.03 10:38
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2022년 12월10일~2023년1월09일
2시간 헬스장 몰빵. 시간 오버로 해서
나도 2시간이상해서
주차비 냈다 ㅋ
반차내고 신나게 헬스장 정복
히히 웨이트하고
유산소로 마무리
땀나는데. 즐겁다요 요
2023년 1월 2일 월요일
🚴♀️운동
✔️아침운동 2시간 [년차내고]
✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️
✔️저녁ㅡ챌린지7가지->3가지로 줄임
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크
🍎식단
▶️아침ㅡ사과한조각
▶️점심ㅡ현미곤약주먹밥
▶️저녁ㅡ쇠고기
▶️나와의 다짐 2023년
🤛 감량3kg 이상👊
🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요!
🤛하루물2리터 클리어할께요!
🤛주5일이상 공유1시간 할께요!
🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만!
🤛주5일 매일미션다하기!
🤛 식사시간 잘지켜볼께요(😁)
🤛수면시간6시간지켜볼께요 (😴)
🤛유산소꼭하기(🐇)
| 01:00 
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우와 ~
운동에 진심 이신거 인정 합니다 👍
황금같은 반차를 헬스장에서
저같음 영화보거나 쇼핑 카페 이쁜데 요런데 갔을건데 😂
*무지개* ㅋㅋ 득근어느정도 되니..체지방 커팅하소서😍😍😍💪
예쁜옷입자^^ ㅋㅋ 호닥호닥 30분 런닝머신 다였거든요 😂😂😂😂 새벽에 지각대장
이젠 다짐도했으니 잘하고파요
연차내시고 헬스로 쭈~욱 달리셨네요👍👍👍
득근하셨길..🙏
주차비 냇다에 빵터짐 😂 😂
다짐좋아요 응원합니당 👍 👍