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간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^

목표치 7키로 남았습니다.

다신등급

카@13150444

  • 2023.01.03 11:24
  • 71
  • 9

이제 한달째 몸무게 큰 변화가 없어요.
정체기 인가봐요.


목표치 7키로 남았습니다.

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  • 다신
    다산댁 2023.01.03 23:23

    와~!
    5개월만에 14~15kg 정도 빼셨네요ㅎ
    축하드려요 ㅎ
    정체기ᆢ
    누구나 피할수 없죠ㅠ
    원츄님 말씀대로 식단과 운동 패턴의 변화를 주거나ᆢ
    제가 얼마전에 킴스헬스톡 영상에서 3개월간의 정체기를 단식으로 정체기를 뚫어냈다는 영상을 봤어요
    그 영상도 한번 참조해보세요
    홧팅~!

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  • 정석
    카@13150444 2023.01.03 23:24

    감사해요. 찾아봐야겠어요

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  • 다신
    근규맘@sky8237 2023.01.03 20:19

    오랜만에 나타나셨네요..근데 이런 멋진 그래프를 들고 오시다니....대단하세요~~~^^ 정체기는 누구나 다 격는거 같아요..꾸준히 하시면 또 변화가 생길꺼에요...멋지십니다..홧팅!!!

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  • 정석
    카@13150444 2023.01.03 23:26

    감사합니다. 살면서 처음인 체중인것 같아요. 20대초반에 딱 둬 달 쯤 겨우 유지했던 체중이랑 같아요.

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  • 다신
    탄탄원츄 2023.01.04 14:12

    카@13150444 목표 체중에 도덜 한 후 최소 3년을 -+1~1.5kg를 유지를 해야 진짜 제 체중이 된대요. 그래서 지금 체중 숫자보단 롱런을 귀한 식습괂생활이 우선인 게 젤 중요해요. 3년까지 팟팅!

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  • 다신
    한달에1kg 2023.01.03 18:17

    와 몇키로나 뺀거예요
    대단하시네요 지금처럼 쭉 잘하실거예요
    응원합니다

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  • 정석
    카@13150444 2023.01.03 23:28

    1년 일단 유지해 보고. 변화가 있으면 계속 유지 하려고 해요

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  • 다신
    탄탄원츄 2023.01.03 15:54

    정체기...이제부터 진짜 싸움이에요. 그동안 몸에 불필요한 체지방..붓기 체수분이 다 빠졌다는 의미에요. 정체기는 다시 몸을 속여야 해서 평소 식단과(더 줄이는 건 비추) 운동 패턴을 바꿔써 버티는 거에요. 전 거의 2개월 걸렸던 것 같애요. 그런데 체중계의 숫잔 미동이 없었지만...옷핏과 줄바디엔 변화가 있어욨어요. 요 두 방법 권장합니다

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  • 정석
    카@13150444 2023.01.03 23:29

    운동만이 답이네요? 핏이 중요한데. 게으르네요 ㅠㅠ

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