와~! 5개월만에 14~15kg 정도 빼셨네요ㅎ 축하드려요 ㅎ 정체기ᆢ 누구나 피할수 없죠ㅠ 원츄님 말씀대로 식단과 운동 패턴의 변화를 주거나ᆢ 제가 얼마전에 킴스헬스톡 영상에서 3개월간의 정체기를 단식으로 정체기를 뚫어냈다는 영상을 봤어요 그 영상도 한번 참조해보세요 홧팅~!
정체기...이제부터 진짜 싸움이에요. 그동안 몸에 불필요한 체지방..붓기 체수분이 다 빠졌다는 의미에요. 정체기는 다시 몸을 속여야 해서 평소 식단과(더 줄이는 건 비추) 운동 패턴을 바꿔써 버티는 거에요. 전 거의 2개월 걸렸던 것 같애요. 그런데 체중계의 숫잔 미동이 없었지만...옷핏과 줄바디엔 변화가 있어욨어요. 요 두 방법 권장합니다
와~!
5개월만에 14~15kg 정도 빼셨네요ㅎ
축하드려요 ㅎ
정체기ᆢ
누구나 피할수 없죠ㅠ
원츄님 말씀대로 식단과 운동 패턴의 변화를 주거나ᆢ
제가 얼마전에 킴스헬스톡 영상에서 3개월간의 정체기를 단식으로 정체기를 뚫어냈다는 영상을 봤어요
그 영상도 한번 참조해보세요
홧팅~!
감사해요. 찾아봐야겠어요
오랜만에 나타나셨네요..근데 이런 멋진 그래프를 들고 오시다니....대단하세요~~~^^ 정체기는 누구나 다 격는거 같아요..꾸준히 하시면 또 변화가 생길꺼에요...멋지십니다..홧팅!!!
감사합니다. 살면서 처음인 체중인것 같아요. 20대초반에 딱 둬 달 쯤 겨우 유지했던 체중이랑 같아요.
카@13150444 목표 체중에 도덜 한 후 최소 3년을 -+1~1.5kg를 유지를 해야 진짜 제 체중이 된대요. 그래서 지금 체중 숫자보단 롱런을 귀한 식습괂생활이 우선인 게 젤 중요해요. 3년까지 팟팅!
와 몇키로나 뺀거예요
대단하시네요 지금처럼 쭉 잘하실거예요
응원합니다
1년 일단 유지해 보고. 변화가 있으면 계속 유지 하려고 해요
정체기...이제부터 진짜 싸움이에요. 그동안 몸에 불필요한 체지방..붓기 체수분이 다 빠졌다는 의미에요. 정체기는 다시 몸을 속여야 해서 평소 식단과(더 줄이는 건 비추) 운동 패턴을 바꿔써 버티는 거에요. 전 거의 2개월 걸렸던 것 같애요. 그런데 체중계의 숫잔 미동이 없었지만...옷핏과 줄바디엔 변화가 있어욨어요. 요 두 방법 권장합니다
운동만이 답이네요? 핏이 중요한데. 게으르네요 ㅠㅠ