다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이번달 또 실패네요 ㅠ
주니방울
- 2023.01.04 11:36
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칼로리 계산하며 식이조절 하는데
이눔의 식욕이 기분에 따라 요동치니
매달 실패로 돌아가네요
폭식 예방법 알고 계신가요??? ㅠ
매일 유산소 1시간씩 하고 안하고 차이가 너무 크네요!
올해는 꼭 다이어트 성공하고 싶네요 🙏
모두 힘내서 함께 건강하고 예뻐져 보아요🙂
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😢 👏👏
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😢
화이팅!
화이팅!!!
화이팅 ㅜㅜㅜ🙌
화이팅입니다^^
당근을 썰어서 식탐날때마다 배터지게 야금야금 씹어먹는데 도움이 됩니다 :)
😢
채중측정을 한번만 해서는 답이 안나와요...
운동전후로 측정해보셔요.
운동 안한날은 한번만...
운동전/후 체중으로 섭취량 소모량이 눈에 확들어와요.
오늘 운동전체중 - 어제 운동후체중 = 먹은량
오늘 운동전체중 - 오늘 운동후체중 = 소모량
체중이 늘거나 유지된다는것은 위의 값이 같은겁니다...^^