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[다신 17기] 미션등록

[다신17기] 4일차 식단+운동+눈바디

다신등급

먹어봤던그맛!!

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  • 2023.01.06 00:30
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[다신17기] 4일차 식단+운동+눈바디

새벽못일어나고 지각해서 20분만 런닝하고
저녁에 한시간했어요

헬스장 두번갑니다ㅠ
새벽에 20분 런닝머신 달리구요
인터벌했구요 최고속도는 10입니다

타바타 땀이쭉



23년 01월 05일 목요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ런닝머신
✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️
✔️저녁ㅡ챌린지3가지-애플힙만들기+복근매일하기+플랭크
런닝머신+스티프 + 데드리프트 20kg 20*3set
등운동기계
다솔맘홈트 ㅡ타바타
3세트 마무리^^♡

🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽 +콤부차
▶️점심ㅡ다신주먹밥+두부+백김치
▶️저녁ㅡ두부.고구마

[다신17기] 4일차 식단+운동+눈바디

[다신17기] 4일차 식단+운동+눈바디

[다신17기] 4일차 식단+운동+눈바디 | 01:00 [다신17기] 4일차 식단+운동+눈바디 [다신17기] 4일차 식단+운동+눈바디

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