[다신 17기] 미션등록
[다신 17기] 8일차 식사,운동,인바디
7킬로만더빼자
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- 2023.01.08 16:47
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★ 8일차 식단
![[다신 17기] 8일차 식사,운동,인바디](https://data.0app0.com/diet/Board/5782/wm_5781055_1673202458_1.jpg)
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아침식사: 파바 쿠키선물세트 작은 쿠키5개, 스테비아 믹스커피, 방울토마토 3개
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점심식사: 초밥5개, 계란찜 조금, 미소된장국 작은 컵, 온모밀 조금, 고구마튀김1개, 매실 수정과1/4컵
![[다신 17기] 8일차 식사,운동,인바디](https://data.0app0.com/diet/Board/5782/wm_5781055_1673202458_4.jpg)
저녁식사: 김치만두2개, 떡국떡 조금, 단백질쉐이크 1잔
★ 8일차 운동
* 걷기(3166보)
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* 운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)
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-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)
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-허벅지 운동(사이드 레그레이즈,시저스 킥)
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