건강하고 요요없는 다이어트하자
1월8일 D-98
레이지홀릭
- 2023.01.08 21:13
- 28
- 3
오늘은 미세먼지 핑계로 나가지도 않고 집콕 했어요.
스텝퍼 30분씩 2번해서 400칼로리 태웠고 싸이클도 탈 예정이었는데 어느새 시간이...환혼 보고나서 탈지도 몰라요.
점심엔 낫또 비빔밥에 아들해준 소갈비찜 먹었구요.
그외 간식과 저녁은 그릭요거트 먹고 이름모를 비건파이도 한 개 먹어서 칼로리 1500은 넘긴거 같아요. 😅
내일은 오늘 먹은거 만회 해 볼게요.
그럼 편한 주말 밤 되세요.
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운동많이 하셨네요
수고하셨습니다~♡
스텝퍼 60분에 400칼로리면 만보걷기보다
더 효율적이네요👍👍👍
수고하셨습니다🤗
심박수 올린다고 팔도 이리저리 휘적거렸더니 칼로리 소모가 좀 더 나왔어요.