[다신 17기] 미션등록
일반식으로도 살 뺄 수 있어(일주일 - 3.9kg)
리니둥둥
- 2023.01.09 09:55
- 626
- 35
매일 사진은 못 찍었지만
매일 1시간 이상 실내자전거를 타고 있어요 ㅎㅎ
+ 김쌤전신운동, 심으뜸하체운동, 신지니 팔뚝운동
매일 5000~10000보 걷기 까지!
운동으로 오전/오후 나눠서 2시간 이상씩 하고 있습니다
첫주는 다이어트 식단을 바로 할 자신이 없어서
먹은 만큼 운동하자! 라는 마음으로
매일 운동으로 1000kacl 이상을 소모하면서 일반식 먹었어요
2주차 때 부턴 다이어트 도시락으로 식단 관리 할겁니다 ㅎㅎ
그렇게 일주일 동안 감량한 몸무게는 3.9kg
아직 갈길이 멀었지만 설 전까지 빡세게 빼보렵니다
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와우...
굿🙌
와 운동만으로 1000kcal 라니..ㅠㅠㅠ 대단하세요
전 식단이 더 어려워요 ㅠㅠㅠ흐어어ㅓ
전카니보어로-3.5정도 감량했는데 대단하시네요
캬... 큰샘님도 대단하시네요
👏
👍
하루 네시간! 🔥🔥
재택근무자라 가능한 패턴...~~~