커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 09일 (음식 789kcal, 운동 572kcal)

아침식사 : 178kcal (22.56%)

09:30

바나나 (1개, 100g)	93kcal
식빵 (1/2쪽, 20g)	55kcal
키위 (1개, 70g)	30kcal

점심식사 : 501kcal (63.50%)

12:30 간만에 월남쌈^^ 다요트식단에 넣을 만하다ㅋ 파프리카,키위,청양고추,양파& 고기대신 명태회무침:::치즈2장,땅콩버터 *먹은양은 그리 많지않다!*맛있게 먹으려 치즈&땅콩버터를 추가했지만,2가지다 없어도 괜찮을듯ㅠㅋ칼로리가높음ㅠㅠ

월남쌈 (1대접, 150g)	229kcal
슬라이스치즈 (2장, 40g)	142kcal
[유니레버] 스키피땅콩버터 (2큰술, 22g)	130kcal

저녁식사 : 80kcal (10.14%)

18:30 퇴근전에 먹으려 도시락 싸왔다^^

단호박찜 (1/4인분)	20kcal
키위 (2개, 140g)	60kcal

간식 : 30kcal (3.80%)

15:30 온라인검색중:10kg의 키위를 1만8천냥에 구입☆ 새콤달콤해서 일단좋다! 영양도 많고ㅋ변비는 없는데 먹고나면 얼마지나지않아 녀석을 만나보게될것이다:::ㅋ 독소를 빼준단 칼럼도 봤는데~맞는것같다!!!확실히 효과가있다!!파인애플식초도 만들어서 먹어봤고~이것저것 만들어보았지만ㅠ키위가 갑이다^^

키위 (1개, 70g)

30kcal

운동 : 572kcal

퇴근하며 정거장 미리 내려 걸었음^^ 빠른걸음으로 20분거리(출근시간이라도 걸어보자한게10일정도 됨) 저녁은 처음걸어봄ㅋ아침은 상쾌하지만,저녁은 춥기만했음ㅋ그러나 몸은 가벼운느낌^^ 82날씨가 풀리길바라뿐~!!☆