[다신 17기] 9일차 식단, 운동
7킬로만더빼자
★ 9일차 식단
아침식사: 매일 저지방 우유 1개
점심식사: 고기만두3개, 김치만두2개, 방울토마토3개, 딸기5개, 생강차 한 잔, 구운 김 1봉지
저녁식사: 곱창전골500그람, 계란말이2개, 아몬드멸치볶음 조금(밥은 안먹음)★ 9일차 운동* 동사무소 요가110분(10분은 출석 체크):가벼운 스트레칭 위주로 1시간 50분.* 걷기 3350보
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
순두부 달걀 볶음 맛있어요
15일 3끼 식단 챌린지30일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.