건강하고 요요없는 다이어트하자
1/9. 월요일
No카페인No글루텐
- 2023.01.09 19:01
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오늘도 고생많으셨어요^^
미션
☆ 식사일기 쓰기✅
☆ 매일아침걷기 코어운동(주3회근육)✅
☆ 따뜻한 물 3병마시기
☆ 디카페인마시기
☆ 밀가루, 나트륨줄이기
☆ 영양제 챙겨먹기✅
☆칼슘, 야채, 단백질챙기기✅
☆ 저녁은가볍게 &7시이후 안먹기✅
☆ 척추위생! 자세 바르게하기✅
☆ 11시전에 자기
간식 / 아이바닐라 아이스크림 반뺏어먹음
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운동도 좋고 섭취칼로리도 많지 않네요👍👍👍
어제 하루도 절식하셨네요~👍
오늘도 화이팅입니다