[다신 17기] 미션등록
[다신17기]체중&식단&운동
*플라시보*
- 2023.01.09 23:11
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[9일째] 162cm/57.4kg
매번 작심삼일로 끝났던 다이어트가 다신 덕에 잘 견디고 있어요ㅎㅎ
아점으로 단백질 음식 많이 먹었더니 포만감 엄청나서
등산다녀오고나서도 배고프지 않아 저녁은 패스했습니다.
급찐살 빼고 나면 탄수화물도 더 섭취할 예정이에요^^
컬리플라워라이스 처음 먹었을땐 입맛에 안맞아서 힘들었는데 이제 맛에 익숙해져서 인지 먹을만하네요ㅎㅎ
🍔식단
아점: 컬리플라워라이스+계란, 전갱이 구이, 크리스피닭가슴살,
닭가슴살비엔나, 시금치, 열무김치
간식: 스타벅스 카페라떼, 한라봉
🍔운동: 등산 2시간
🍔다짐
힘들게 다이어트 하고 있는 만큼 챌린지 끝나고도 계속
다이어트유지하기!!
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