다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
163cm/42kg 15년째 유지어터예요.
카@prefy83
- 2023.01.09 23:14
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소식의 습관화와 하루만보걷기정도만 하면서 즐겁게 체중 유지중이예요.
심각한 빵순이라 그동안 탄수화물만 먹다가 단백질좀 먹으려고 다신에 식단 다이어리를 쓰게되었어요.
의도적으로 계란,닭가슴살 충분히 먹었더니 항상 탄수화물이 하루권장량50%정도고 단백질이 120~130%정도 되더라구요.
보통 탄단지가 4:4:2나 4:3:3 이렇던데, 저처럼 탄수에비해 단백질을 많이먹는거 딱히 문제가 있을까요?
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문제 없습니다
오히려 단백질을 많이 섭취하시는게 체중유지에도 도움이 될겁니다