다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조금 빨리달리는거 효과있나요?
꼭할꾸
- 2014.12.22 18:26
- 353
- 3
숨이너무차서 한시간을 다 달리는건무리고
빠른걸음하다가 조금빠르기로
달리면 효과가있을까요? ㅜㅜ
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일단 달리기를 하면 어느새 배가 살이 빠져요..근데 살이 쪘을때 잘못 달리면 무릎이 망가져요..일단 살을 빼시고 달리시는게..
카홀 아 몰랐던사실이네용 감사합니다!! 근데 줄넘기한다음 걷는게좋을까요 아님 걷는걸먼저하는게 좋을까요?
15초는 빠르게 달리다가 45초는 천천히 뛰는 식으로 반복하는 것이 가장 효과적이래요!