다이어트 일기
03월 09일 (음식 1073kcal, 운동 484kcal)
다이어터만자
- 2016.03.09 10:13
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아침식사 : 416kcal (38.77%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 88g) | 163kcal |
| 쌈무 (8장, 96g) | 24kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 무순 (1소접시, 8g) | 1kcal |
| 깻잎 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
저녁식사 : 445kcal (41.47%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
간식 : 212kcal (19.76%)
| [미주라] 사과잼쿠키 (1개, 40g) | 170kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
운동 : 484kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 크로스핏 (40분) | 380kcal |
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