칼로리가 높아도 몸에 플러스가 되니 ㅎㅎ 가끔 그런 생각을 하게 되요..보통 사람들 몸에 좋은 재료들의 높은 칼로리 땜에 먹는 걸 주저하는 편이더라구요. 예를 들어 견과류, 🥑,고등어 양질의 오일 등등.. 그런데 케익, 치킨 이런거는 그냥 먹더라고요 ㅎㅎ넘 이해가 안되는 부분이에요🤔
아, 그래서 저는 견과류를 먹을 땐 식이섬유랑 같이 먹어요. 저것은 식이섬유 폭탄음요에요 ㅎㅎㅎ물도 평소보다 더 마셔주고. 오늘은 거의 200g 먹은 것 같애요 ㅎㅎㅎㅎ

음..견과류는 먹는대로 몸에서 다 흡수가 안됩니다. 안그럼 저 돼지가 되어 있어야 해요 ㅎㅎ
칼로리가 높아도 재대로 된 재료면 그렇게 많이 살찌지 않아요. 근데 견과류 폭탄에 인스턴트..배달음식..이렇게 먹음 겠죠 ㅎㅎㅎ. 한국 가기전엔 아몬드랑 땅콩에 꽂혀서 매일 거의 100그램씩 먹었었어요. 그래도 사이즈에 변화없었어요

칼로리가 충분해야 근육도 붙어요

탄탄원츄 아ᆢ
저는 예전에 pt받을때 코치선생님이 견과류도 많이 먹으면 살찐다고 하셔서ᆢ
많이 먹을수 있다는건 생각도 못했어요ㅋ

다산댁 다른 것도 그만큼 먹으니 그렇죠 ㅎㅎ모든 균형잡히게 먹어야 해요. PT는 돈받고 고객한테 변화 보여줘야 하니 식단도 타이트하게 ..선수도 아닌데 닭고야만...전 아직 생리를 했을 땐 지금보다 균형잡힌 걸로 떡볶이도 먹고 다다..먹어도 살이 잘 빠졌어요. 평균 1400-1700. 운동은 홈트만...그냥 땡기는 걸 적당히 먹음 되요. 우림 피트니스 선수가 아니니 닭고야를 고집할 ㄹ요도 없고... 유튜브를 보셔서 아시겠지만...선수처럼 먹은 사람들 10명에 9명은 요요와서 살빼기전보다 더 쪘어요. 저는 김종국과 동일하게 생각합니다...다 먹되 이왕이면 좀 더 건강한쪽으로 😉팟팅

탄탄원츄 아주 고수십니다ㅎㅎ
저도 참고 하겠습니다~
감사해요~😍😍😍

다산댁 과찬이십니다. 아직 배울점이 많아용 ㅎㅎ