건강하고 요요없는 다이어트하자
1/11. 수요일
No카페인No글루텐
- 2023.01.11 19:49
- 32
- 8
오늘은 미션 성공한게 많이 없어요~~~
낼은 더많이 성공할게요😉
오늘도 고생많으셨습니다
미션
☆ 식사일기 쓰기
☆ 매일아침걷기 코어운동(주3회근육)✅
☆ 따뜻한 물 3병마시기
☆ 디카페인마시기
☆ 밀가루, 나트륨줄이기✅
☆ 영양제 챙겨먹기
☆칼슘, 야채, 단백질챙기기
☆ 저녁은가볍게 &7시이후 안먹기✅
☆ 척추위생! 자세 바르게하기✅
☆ 11시전에 자기
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식단이 좋은데요. 미션은 많이 못하셨어도 뭐 다이어트는 식단이 90프로라니까 힘내세요!!!
네엥^^ 식단이 젤어려워요 들쭉날쭉해서ㅡㅜ
계속하다보면 다하실거에요👍👍😂
오늘도 고생하셨습니다
네엡^^ 오늘은 더많이 할게요
저녁메뉴 카레두부인가요?
오늘도 수고하셨습니다^^
두부가 날짜가 다되가서 급만들었어요^^
오늘 하루 수고 많으셨습니다~♡
감사합니다^^