다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
6개월째 유지중...근데 목표는 유지가 아니고 체중감량입니다ㅠㅠ
나답게너답게
- 2023.01.11 23:08
- 55
- 3
만 40세 여자입니다.
작년 7월부터 몸무게 월 1키로씩 왔다갔다..골격근량이랑 체지방률도 왔다갔다 유지..
평일 운동량- 근력 40~50분. 유산소(인클라인런닝머신, 뛰는런닝머신, 천국의계단, 마이마운틴 택1) 30분씩.
제일 문제는 식단인걸 알고는 있어요. 칼같이 지키지는 않지만 나름 아침챙겨먹고 닭가슴살, 통밀빵, 과일, 계란 등등 끼니로 먹으려고 노력하고 있습니다
체중 61.6 골격근 26 체지방량 14.9
답답하네요 근력을 줄이고 유산소를 더 늘려야 할까요? 아니면 운동은 유지하고 식단만이 답일까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
식단이 가장 중요하긴 해서ㅠㅠ 음식 종류와 양조절에 신경쓰면 잘 빠지더라고요
댓글 감사합니다^^ 식단에 더 신경을 써야겠어요
식단이 가장 중요하긴 해서ㅠㅠ 음식 종류와 양조절에 신경쓰면 잘 빠지더라고요