다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
16:8 간헐적 단식하면 원래...
콜레로디카
- 2023.01.12 03:31
- 143
- 2
변이 잘 안나오나요?
제가 술을 입에 달고살았는데 이번에 딱 끊고
유산소 운동이랑 병행해서
16:8 간헐적 단식중인데요...
이렇게 하니까 3일째 변이 안나와요
나와도 가늘게 나오구요
어디 불편한건 없는데 이게 몸에 문제있는건가 싶어서 불안하네요
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^^다이어터분들은 누구나 격는 일입니다.
일반적으로 입을 통해 들어간 음식물이 배설될때까지~ 대략 24~36시간 걸린다고 합니다.
이렇게 봤을 때~
어제 먹은거 오늘 나온다라고 생각해보시면~
아침o,점심o,저녁x 이렇게 드셨을때~
아침,점심때는 잘 나오는데~ 저녁에는 잘 안나오겠네요...
이것이 일명 '밀어내기'식이라...^^
들어간것이 없으면, 나올것도 없다는...
이렇게 이해하시면 될것 같습니다.
드신걸 100% 흡수한다면~ 더더욱이 나올것이 없겠네요...
이거 맞는지 도움되실지 모르겠지만은. 저는 변비 좀 달고살아서 배변잘되는 약은 하나 챙겨먹고있어요