01월 12일( 점심식사 385kcal)
연어 그램수를 쟤보니 66g이여서(단백질 약 15g) 계란추가, 콘옥수수를 뺀 대신 탄수로 감자추가. 양이 많을걸 알기에 채소를 줄였습니다. (단백질 탄수는 포기할 수 없어요)
훈제연어 (1회, 66g) | 112kcal |
삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
찐감자 (1개, 150g) | 105kcal |
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 100kcal |
함께 읽으면 도움되는 글