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[다신17기]3일차 운동,식단

다신등급

돼짂
  • 2023.01.12 13:56
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[다신17기]3일차 운동,식단

[다신17기]3일차 운동,식단

[다신17기]3일차 운동,식단

아침:두유,아아
점심:두유,단백질쉐이크,무생채
저녁:두부조림,두유,반찬

운동:스피닝40분,계단5분

오늘 보건소에서 인바디쟀는데
체지방-4.5킬로 빼고 근육늘리자
플랭크 근력운동추가

[다신17기]3일차 운동,식단

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