다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 섭취
Giovariel
- 2023.01.12 18:54
- 40
- 2
체중만큼 단백질 섭취하는 걸 목적으로 하루 식단을 구성하는데, 아침 점심 저녁 꼬박 챙겨먹고 체중만큼 단백질 섭취했는데도 오늘 총 섭취한 칼로리가 690kcal네요. 이러면 몸에 무리오기 쉽겠죠 ㅜ?
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처음에는 잘빠져도 배가 너무 고프더라고요 저도 처음엔 800칼로리씩 먹다가 지금은 1300칼로리 정도 먹어요!
800정도 먹다가 1300칼로리 먹어도 감량 잘 되시나요?! 혹 처음에 칼로리 늘렸을 때 증량되고 그런 것도 있으셨을까요?