다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지기에는 얼만큼 먹어야할까요?
inse
6
- 2023.01.12 21:26
- 79
- 2
다이어트는 평생이라잖아요? 그러면 몇칼로리정도를 먹어야 유지가 가능할까요? 성인여성이고 기초대사량은 낮은편이에요
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간단하게 확인하는 방법이 있어요...^^
매일 체중측정하는 방법인데요.
어제보다 늘었으면~ 많이 섭취하신거고요.
유지했다 하시면~ 덜 드신것...
빠지면~ 부적하게 드신겁니다.
칼로리로는 대충 1000칼로리 → 1kg 으로 보시면 될것 깉습니다.
점점 다른 데이터를 찾게되는데요...
그러면~ 평생하시기 어려워요...ㅠㅠ
데이터 관리는 간단한게 좋아요.
체중 = 섭취량 - 소모량(기초) - 소모량(운동)
이렇게 생각하시면 되겠네요.