• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

01.13.๊ธˆ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2023.01.14 00:56
  • 37
  • 10

โš˜๏ธ1์ฐจ : 1/9~ 1/15
โœ”๏ธ- ์šด๋™ ๋น ์ง€์ง€์•Š๊ธฐ
โœ–๏ธ- 5์ฒœ๋ณด ์ด์ƒ ๊ฑท๊ธฐ
โœ”๏ธ- 4์ฃผ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™
โœ”๏ธ- ์Œ์ฃผ๋Š” ์ฃผ 1ํšŒ (๋ชฉ 1ํšŒ)
โœ”๏ธ- ๋ผ๋ฉด, ๊ณผ์ž ์•ˆ๋จน๊ธฐ

๐Ÿ‘Ÿ์•„์นจ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ + ํ”Œ๋žญํฌ 60๋ถ„
- ๋Œ„์Šค 50๋ถ„ (๋‚ฎ)
- ์Šค์ฟผํŠธ 20ร—4, ๋ฉํ‚คํ‚ฅ 20ร—2, ๋ธŒ๋ฆฟ์ง€ 20ร—2(์ €๋…)
- ๋ค๋ฒจ ๋ฐ๋“œ๋ฆฌํ”„ํŠธ 20ร—4, ๋‹ˆ ํ‘ธ์‰ฌ์—… 12ร—4, ํฌ๋Ÿฐ์น˜ 20ร—4, ๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ 20ร—4 (์ €๋…)
- ๋ฐ˜์‹ ์š• 20๋ถ„, ํ•˜์ฒด์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ 5๋ถ„ (์ทจ์นจ์ „)

01.13.๊ธˆ

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โœ๏ธ๋‚ด์ผ ์ €๋…๊ณต์—ฐ์ด๋ผ ๋‚ฎ์— ์—„๋งˆ๋ž‘ ๋ฐ์ดํŠธ ๊ฒธ ์‹์‚ฌ...(์ €๋…์€ ์กฐ๊ธˆ ๋Šฆ๊ฒŒ ์•„์ฃผ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋จน์„ ์ƒ๊ฐ์˜€๋Š”๋ฐ;;;)
๋ž‘์ด ์ €๋… ์•ˆ๋จน๊ณ  ์™€์„œ ๊ฐ™์ด ์‹์‚ฌ...๋Œ€์‹  ์–‘์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ์šด๋™ํ•จ...
๋‚ผ ๊ณต์—ฐ ๋๋‚˜๋ฉด ์„ค ์ง€๋‚ ๋•Œ๊นŒ์ง€๋Š” ์ผ์ •์ด ์ข€ ํ’€์–ด์ ธ์„œ ์‹์ด ๋ฐ€๋‹น์„ ์ž˜ํ•ด์•ผํ• ๋“ฏ.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.01.14 09:28

    ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์šด๋™์ด๋ฆ„๋“ค์ด ์นœ๊ทผํ•˜๋„ค์š”.ใ…‹ ์ €๋Š” ๋ช…์ ˆ์Œ์‹ ์—ฐ์Šตํ•ด๋ณด๋Š๋ผ ๋ช…์ ˆ ์ผ์ฃผ์ผ ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์œ„ํ—˜ํ•˜๋„ค์š”. ์กฐ์‹ฌํ•˜๋Š” ์ˆ˜๋ฐ–์—.^^:

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.01.14 10:06

    ์ €๋Š” ์ƒ๊ฐ์—†์ด ์•ฝ์†์„ ์ฃ„๋‹ค ๋‹ด์ฃผ๋กœ ๋ชฐ์•„๋†”์„œ ใ…ก.,ใ…ก;
    ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™...์–ดํ~~ ๋ฏธ์น˜๊ณ  ํด์ง๋›ฐ๊ฒŒ ์‹ซ์–ด์š”ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ์ง„์งœ ์ด๋ฒˆ์—” ์ฒœ์ฒœํžˆ ์ฒด๋ ฅ ๋Š˜๋ฆฌ๊ณ 
    ๋ผ์ธ์žก๋Š”๋ฐ ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ์ด ์•…๋ฌผ๊ณ  ํ•˜๊ณ ์žˆ์–ด์š”ใ…‹ใ…‹๊ทผ์œกํ†ต๋„ ์ฆ๊ธฐ๋ ค๊ณ  ๋ฌดํ•œ ๊ธ์ •์—๋„ˆ์ง€ ๊ฐ€๋™์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.01.14 10:22

    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa ์ €๋„ ๊ทธ๋ƒฅ ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ์ง€ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์— ์žฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋Š๋ผ์ง€ ๋ชปํ–ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ž˜๋„ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.01.14 10:41

    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa ์˜ค๋Š˜ ๊ณต์—ฐ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.01.14 10:46

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ํ™•์‹คํžˆ ๋ชธ์€ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋‹ˆ๊นŒใ…‹ใ…‹
    ์ • ๋“ค์—ฌ๋ณด์ž๊ตฌ์šฉ^^

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น~~ ^^
    ์Šค๋ฒ… ์ข‹์€์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์˜ค์„ธ์šฉ~~ ^-^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.01.14 11:00

    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa ๋„ค.๊ฐ์‚ฌ^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์‹๋‹จ๋จผ์ € 2023.01.14 08:27

    ๋Œ„์Šค ๊ณต์—ฐํ•˜์„ธ์š”?ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.01.14 10:07

    ์œผํํ~~ ๋„ค~ ^^;;
    ๋•๋ถ„์— ์ •์‹  ๋œ ๋†“๊ณ  ํ•œ๋ฒˆ์”ฉ ์ž๊ทน์ด ๋˜๋Š”๋“ฏํ•ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ์‹๋‹จ๋จผ์ € 2023.01.14 10:10

    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa ์šฐ์™€~~๋ฉ‹์ง€๋‹ค์š”๐Ÿ˜๊ณต์—ฐ ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ์ž˜ ํ•˜์„ธ์šฉใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.01.14 10:13

    ์‹๋‹จ๋จผ์ € ^-^ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~~ ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๊ณ„๋‹จ์„ 3์ธต๋งŒ ์˜ฌ๋ผ๋„ ์ˆจ์ด ์ฐจ์š”!

2023.01.14 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 59
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ537์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2023.01.14 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 17
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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