간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
44일차
한달에1kg
- 2023.01.14 18:47
- 43
- 3
점심 방탄커피한잔에 치킨3조각 구워먹고
칼로리부족해서 신랑이해준닭가슴살 볶음 너무짜서 몇개못먹었어요
제육볶음도 조금먹었는데 안넘어가서 칼로리 맞춘다고 억지로 먹었네요
노브랜드 치킨이 생각보다 칼로리가 높지 않네요
저녁은 밥 작은햇반반정도 먹고 무생채 미역무침 순두부해서 먹었어요
고등어는 도저히 안넘어가서 못먹었어요
당분간 몸무게 안재고 칼로리 맞춰볼려구요
건강하게 살빼기 위해서
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맞아요ㅎ
살이 찌는게 대사기능이 망쳐져서 찌는거라 대사기능을 회복시키면 살이 자연히 빠진데요 ㅎ
우리 같이 화이팅해요~^^
👏👏👏잘하셨어요👍👍기초대사량이 고쳐지고 제대로 작동이 되면 살이 빠지실거에요. 단백질을 최소 본인 체중만큼 챙기심 더 좋아요. 계속 팟팅요
감사해요
그래서 당분간은 체중도 안잴려구요
기초대사량보다 많이 먹고 간헐적단식이라도 재대로 해야겠어요