건강하고 요요없는 다이어트하자
1/14. 토요일
클린식단!!!
- 2023.01.14 20:29
- 36
- 3
오늘 저녁 ~~언니네집 놀러가는것땜에 점심까진
가볍게 먹으려고했어요. (안가볍나^^;;)
저녁때 양조절노력했으나 짠음식이 많아서~
아마 낼은 부어있지않을까싶어요.
낼은 오늘보다 클린식단할게요
아침 오트밀닭가슴살죽 김치
간식 오렌지반개
점심 베이글반개 소고기조금 그릭요거트야채
저녁 똠양꿍 족발
간식 라떼한잔
운동은 걷기40분 상체운동 코어운동
미션
☆ 식사일기 쓰기✅
☆ 매일아침걷기 코어운동(주3회근육)✅
☆ 따뜻한 물 3병마시기✅
☆ 디카페인마시기
☆ 밀가루, 나트륨줄이기
☆ 영양제 챙겨먹기
☆칼슘, 야채, 단백질챙기기✅
☆ 저녁은가볍게 &7시이후 안먹기
☆ 척추위생! 자세 바르게하기✅
☆ 11시전에 자기
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
단단하게 드셨어요~
오늘도 화이팅입니다🙌
단백질.콜라겐 드셨으니 피부좋아지고득근도했다고 생각합시다~^^
저도 오늘은 망했어요. 내일 같이 으쌰으쌰 해봐요^^