건강하고 요요없는 다이어트하자
1/15일 아침운동,식단
sys774545
- 2023.01.15 08:41
- 33
- 6
즐거운 주말이네요
그런데 비가오는 주말은 왠지 싫어요
기상 ⏰ 6시~>화장실~>치카치카 ~>죽염물 500리터 ~>
아침운동6시30 시작
스트레칭 9분
스텝박스 60분
아령 3킬로씩 잡고 앞으로 330개 좌 330개 우 330개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~>10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기 ~>엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~> 10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~ 10초쉬기~>앵클그래버20초~> 10초~> 푸쉬업 20초
==>1세~>10세트하기
아침운동 1시간 40분정도 했음~>오늘은 반신욕30분 하면서 케일사과즙 과 물 500리터 마셨어요
즐거운 주말 되세요
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피부염에도 죽염이 좋다는데
저두 포기했어요
오늘도죽염으로시작하셨네여~~죽염이 그런효과 좋은효과가 있는줄몰랐어요👍👍👍
드셔보세요
아침에 일어나서
드실때 공복에 드셔야 되요 (미지근한 물)
sys774545 은근 또 비위가 약해서 빈속에 못먹을 것 같애요🤭
오늘 아침에도 열운 하셨네요~👏👏
즐건 일욜 보내세요~😍
예쁜옷입자님도 즐거운 주말 보내세요