다이어트 식단
01월 15일(아침 295kcal)
말리는시누이
- 2023.01.15 12:33
- 815
- 1
아무래도 통귀리보단 압착귀리 죽 점도가 잘나옵니다..
하지만 견과류처럼 요거트토핑 샐러드토핑 두루 쓰기에는 더 좋은거같아요.
아침 295kcal 11:40
탄수화물(8.3%) 31.61 / 383g
단백질(30.1%) 21.07 / 70g
지방(16.8%) 9.76/ 58g
| 양배추 (1회, 30g) | 7kcal |
| 당근 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [노브랜드] 담백한 살코기 참치 (1봉지, 35g) | 66kcal |
| 샘표 연두 (1회, 3ml) | 2kcal |
| 갈릭 파우더 (1회, 1g) | 3kcal |
| [ardo]냉동 자숙 이집트콩(Chick peas) (1/2회, 50g) | 73kcal |
| 레인보우 라이스드 베지터블 (1/2회, 50g) | 11kcal |
| 팽이버섯 (1/2회, 50g) | 14kcal |
| 볶은 통귀리 (1/2회, 15g) | 47kcal |
| 곰곰 구운란 (1개, 35g) | 55kcal |
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