다이어트 식단
01월 19일( 아침식사 592kcal)
@lily
- 2023.01.19 18:29
- 35
- 0
아침은 밥 먹기가 부담스러워서
그릭요거트 만들어서 먹고 있어요
작년 6월부터 홈트를 시작으로
운동하기 시작했는데
감량도 꽤 많이 했고
체지방이 많이 줄었습니다
갱년기에도 운동하고 적절하게 식이요법 하니까 체중이 주네요
젊어서 못한 다이어트를 건강하게 하고
있답니다
다만 갱년기로 인해 여러가지 힘든 부분이 있지만 운동이 힘이 되어 주네요
모두들 화이팅!!
아침 592kcal 18:23
탄수화물(25.6%) 82.55 / 323g
단백질(25.2%) 14.85 / 59g
지방(47.7%) 23.35/ 49g
| 그릭요거트 (1회, 100g) | 100kcal |
| 견과류 (1회, 25g) | 156kcal |
| 찐고구마 (1회, 120g) | 166kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
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