다이어트 일기
03월 09일 (음식 584kcal, 운동 1006kcal)
♥160-48♥
- 2016.03.09 11:57
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점심식사 : 285kcal (48.80%)
| 고추장불고기 삼각김밥 (1개, 100g) | 165kcal |
| [오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵, 38g) | 120kcal |
저녁식사 : 284kcal (48.63%)
| 쇠고기미역국 (3/4인분, 559g) | 222kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 42g) | 62kcal |
간식 : 15kcal (2.57%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1/4컵, 50ml) | 15kcal |
운동 : 1,006kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 줄넘기(시간) (25분) | 280kcal |
| 제자리파워워킹 (35분) | 233kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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