건강하고 요요없는 다이어트하자
1/23월 저녁운동,식단
sys774545
- 2023.01.23 21:59
- 77
- 5
오늘 큰아들이 동생들 데리고 영화도 보고 밥도 해결하고 축구하고 돌아오겠다고 하여 남편이 제가 반신욕 마치자마자 드라이브 하자고 해서 점심을 밖에서 간단하게 먹다보니 칼로리 높고 몸에 건강한 음식을 섭취하지 못했네요
한탄강에 가서 산책 겹 걷다보니 만보를 걸었네요
운동이라고 할수 없죠 너무 천천히 걸어서...^^~
하루종일 칼로리 높은것을 섭취해서 소화도 시키기 위해 저녁운동을 조금더 했어요
190초
110개
200개
200개
190개
190개 ==>50분정도 했습니다
3세트씩
3세트씩===>16분정도 했습니다
저녁운동 1시간30분정도 한것 같아요
마치고 반신욕 1시간하면서 물 500리터 마셨어요
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비밀 댓글 입니다.
연휴에도 빠짐없는 운동👏👏 그것만으로 성공이지요
별말씀을....
아닙니다
넘 부족하고 만족스럽지 않네요
드시기도 잘드셨지만 운동칼로리도 어마어마 하네요
오늘도 고생하셨습니다 😍
다이어트 식단이 아니라서 체중이 변동사항이 없네요
으으