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단백질을 원하시는거면 두부도 괜찮고. 요새 두부 활용한 식품 많이 나오더라구여, 닭안심살도 괜찮아여.돼지고기 중에는 기름기 없는 부위 그런걸로 대체하면 되고, 소고기 역시 지방 적은 부위로 드시면 돼요.
아니면 그냥 단백질쉐이크...
오징어, 아님 돈으로 소고기 우둔살, 홍두깨살, 부채살, 안심....🥩
해산물이요