다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서 할 수 있는 운동
카@euuun77
- 2023.01.26 19:37
- 47
- 2
집에서 할 수 잇는 무산소, 유산소 운동 추천 부탁드립니다!!
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[근력단련]
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아령(1세트)
점핑잭(16)->스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->사이드프랭크좌,우(각16)
이 루팅을 1세트로 6세트 정도면~
각각 96회씩이니...
6세트가 될때까지 진행해보셔요...^^