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운동도 겸하면 좋죠 ! 식단하면 살은 빠지긴하는데 살이 처집니다 ㅠ
너무공감되네요ㅠ
식단만 하시면 몸에 근육이 안 생겨요 그러면 기초대사량이 점점 줄어들어요 살 안찌는 체질로 바뀔 수 없고 기초대사량이 줄어들어서 오히려 살찌는 체질로 바뀐다고 합니다
좋은 방법이 있어요.
매일 체중측정해보셔요.
대신에 저녁에 잠자기 전에 체크하시고요.
오늘 체중 - 어제 체중 하셔서 체중감량이 오는 시점까지 식사량을 줄여가는 겁니다.
운동없이는 힘들기는 하지만~
기초대사량보다 적게드시면~
감량 가능합니다...
식단은 한계가 있어요.....ㅠㅠㅠ 요요도 오고..ㅠㅠ 식단만 하면 딱 어느 순간부터 안빠지는 시점이 생기는데 그때부턴 무조건 운동해야해요
가볍게 걷기라도 해보세요!!