[다신 17기] 미션등록
[다신 17기] 20일차 식단 + 운동
프찡이
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- 2023.01.26 23:12
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![[다신 17기] 20일차 식단 + 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5793/wm_5792887_1674774797_1.jpg)
점심 - 현미밥130g 미역줄기50g 숙주나물50g 명란구이30g 닭가슴살120g 저칼로리소스15g
오후간식 - 곶감1개
![[다신 17기] 20일차 식단 + 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5793/wm_5792887_1674774797_2.jpg)
저녁 - 생메밀국수160g 김가루15g 들기름15g
![[다신 17기] 20일차 식단 + 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5793/wm_5792887_1674774797_3.jpg)
![[다신 17기] 20일차 식단 + 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5793/wm_5792887_1674774797_4.jpg)
운동 - 줄넘기10분 런닝3km 복싱1시간
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딱 보기 좋은 바디ㅡ다이어트 식단은 계속안해도 될듯.저것만 먹고 운동도 열심히!가능합니까?ㅇㆍㅇ
생각보다 배부르고 영양소는 고단백으로 챙겨먹으려해서 그런지 운동도 문제없습니다!😊
프찡이 진짜 배고프지 않고 에너지 생기는 진정한 클린식이네요.살도 잘 빠질것같아요~
해보자님 식단도 잘봤습니다 ㅎ 잘만들어드시네요! 저도 참고하겠습니다👍
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프찡이 저는 그냥 살고자.하지만 그래도
일반식같은 밥처럼 ㅡ하고 있는데
저도 님처럼 조금더 신경써서 해봐야겠어요
다시!해보자79 같이 화이팅입니다!!!🥬🥦🍳