다이어트 일기
03월 09일 (음식 770kcal, 운동 1115kcal)
rosa74
- 2016.03.09 12:41
- 63
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점심식사 : 226kcal (29.35%)
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 대구알 (1회분, 30g) | 34kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 33kcal |
저녁식사 : 264kcal (34.29%)
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
| [유나이티드 식품] 미니멘토스후르트믹스 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 대구알 (1회분, 20g) | 22kcal |
| 현미밥 (1공기, 20g) | 30kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 김 마른김 (3장, 6g) | 15kcal |
| 김밥 1개 (1개, 38g) | 31kcal |
간식 : 280kcal (36.36%)
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 20g) | 80kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 쑥절편 (1/2개) | 35kcal |
| 무설탕식빵 (1조각, 35g) | 91kcal |
운동 : 1,115kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
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