비포&애프터
5개월동안 ..
갓지하
- 2014.12.22 23:55
- 1,511
- 23
감사합니다 정확히 31kg감량..
정말 위험한 상황에서 이악물고 운동 했습니다
170cm 98kg 이였는데 174cm 67kg 로 됬네요 식단은 어머니께서 짜주시고 운동은 정말 열심히 하루에 4시간씩.. 여러분 다같이 다이어트 해봐요 !
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따로운동 은어떻게하셨어요?
헐대단하세요..앞으로유지도화이팅이에요 !!
턱선이살아있으시네요 정말뿌듯하실듯!!!
어머님도 갓지하님도 대단하시네요~유지 잘하시고 화이팅하세요!
킨치 본래 운동을 좋아했던 놈이라서요 ^^
킨치 1300칼로리이상 먹지않으려했어요 그리구 6키로 조깅전에 줄넘기 4천개이상 했습니다
ㅊㅎ
축하해요. 하루에 약 몇 칼로리 섭취하셨고 약 몇 칼로리 소모하셨어요~??
오귀여워졌어요 ㅎㅎ멋지세요 앞으로도 유지멋지게하기를바래요!ㅎㅎ
우와..존경스럽슴돠!!!