[다신 17기] 미션등록
[다신 17기] 27일차 식단, 운동
7킬로만더빼자
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- 2023.01.27 12:41
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★ 27일차 식단, 운동
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아침식사: 무가당 두유1개, 미주라 통밀크로와상 오렌지맛1개, 방울토마토5개
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점심식사: 누룽지 삼계탕 1인분(닭껍질, 국물, 죽 안먹음)
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간식 : 리조카카오 5조각, 바나나1개
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저녁식사: 저지방우유1개, 방울토마토7개, 바나나1개, 구운 곱창돌김 1봉지
★ 27일차 운동
* 운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)
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-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)
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-허벅지 운동(사이드 레그레이즈,시저스 킥)
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