[다신 17기] 미션등록
[다신 17기] 28일차 식단, 운동
7킬로만더빼자
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- 2023.01.28 14:00
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★ 28일차 식단
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아침식사: 저지방우유1개, 미주라 통밀크로와상 베리맛1개, 딸기 10개
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점심식사: 순대국밥 1그릇(밥 반 공기), 새우젓 조금, 들깨가루 조금
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간식: 미주라 리조카카오 6개, 스테비아 믹스커피 1잔, 아메리카노 블랙 1잔 반
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저녁식사: 돼지고기 목살구이150그람, 양배추쌈 조금, 쌈장 약간, 방울토마토7개, 제로콜라2캔
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야식: 구운계란2개, 단백할시간 카카오2개, 아메리카노 블랙1잔, 김계란말이7개(입터짐을 배달안시키고 넘겼는데 그래도 칼로리가 높다~^^:)
★ 28일차 운동
* 걷기 4243보
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*운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈, 크런치,플랭크)
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