다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
건강한 식단을 챙기는 방법 있을까요?
-히히히
- 2023.01.29 12:46
- 81
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안녕하세요. 제가 고혈압, 당뇨, 비만 등으로 건강이 매우 나쁜 20대입니다. 건강 관리를 해야겠다는 생각은 있는데 식단 관리를 어떻게 해야 될지 잘 모르겠더라고요... 거의 매일 배달 음식만 먹다보니 어떻게 챙겨 먹는 것이 좋을지 잘 모르겠습니다. 건강한 식단 챙기는 방법, 시작하는 방법 있을까요? 어떤 식으로 먹는 것이 좋을까요? 어떻게 구성해야 건강한 식단으로 꾸준히 먹을 수 있을까요?
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저도 도시락 한표요!
배달을 끊고 먹고싶은 음식을 먹되 양을 절 반으로 줄여보세요 이게 습관이 되면 무조건 빠져요 뭘 먹을지 식단을 뭘로할지 상세히 고민 하는 것 보다 먼저 덜 먹는 습관 들이는게 다이어트 지속적으로 하기 좋아요
매일 배달음식 드신다면... 그냥 다신앱에서 도시락 주문해보세요 배달시키는 비용보다 싸게들어요 일단 그렇게
시작하고 여기저기 식단 올려주신 분들꺼 구경하면서 따라하다보면 되요 장황하게 이건 이렇게 저건 저렇게
밥은 현미밥 잡곡밥으로 바꾸고 이래버리면 포기하기 딱 좋으니까요 ㅠ
도시락 추천합니다, 도시락 먹다보면 길이 좀 잡히실 것 같아요!