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다신17기 ㅡ최종후기

다신등급

먹어봤던그맛!!

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  • 2023.01.31 16:53
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다신17기 ㅡ최종후기

🎯1월 마지막날에ㅡ최종사진

다신17기 ㅡ최종후기

🎯미션 3째주 명절 전에 찍기

다신17기 ㅡ최종후기

🎯1주일지나고

다신17기 ㅡ최종후기

🎯시작 사진

다신17기 ㅡ최종후기

✔️식단. 눈바디. 운동3가지를 지킬려고 노력했습니다.😍

▶️운동ㅡ헬스장 아침+헬스장 저녁+홈트+등산 3끼운동 지켰습니다.
▶️식단ㅡ 단백질쉐이크 꾸준히마시고,
다신샵에서 곤약현미밥 십만원 구입 하고
다신샵에서 닭가슴살 받은걸루 먹고
간식땡기면 단백할시간 단백질바 먹었습니다.
명절때 진짜 조금 먹으려구 고기위주로 먹었습니다
한달이 지나니 넘 달려서 지치긴하네요
너무 급하게 달린것 같아요
▶️눈바디ㅡ체중은 안올라갑니다 기운빠져요
하지만 눈바디는 매일 찍어요 변화없는듯하지만 허벅지 가슴 엉덩이 배 안빠질듯한 부위가 줄어드는걸 느끼니 넘 좋았어요.
ㅡ사실 다신 챌린지7가지 하고 마치니 자신감이 오릅니다

다신17기 ㅡ최종후기

다신17기 ㅡ최종후기

운동시작전에 찍었는데 신기하게 허벅지 줄어듬 ㅎㅎ

두둥체중의 목표가 60키로 초반입니다
60키로 초반만들고
2월목표는 5 ..앞자리 바꾸는겁니다

그룹방활동도 같이하니 힘이생겨요
같이 가즈자 ♡♡

다신17기 ㅡ최종후기

다신17기 ㅡ최종후기

인바디 근육량이 오르고
체지방이 빠지니 점수도 상당히 좋아졌어요♡♡

다신17기 ㅡ최종후기 | 01:00 다신17기 ㅡ최종후기 다신17기 ㅡ최종후기

다신17기 ㅡ최종후기

7키로 감량했는데
급찐급빠 입니다
사진찍으려구 막 뺀다음 바프끝나고 막 먹었거든요.

시기가 딱 맞아 떨어져서 가능했어요

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2023.12.26 20:31

    처음헬스다욧 공복유산소가 감량 효과짱입니다. 그룹방 같이 해요

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  • 초보
    처음헬스다욧 2023.12.06 22:00

    처음 다이어트 시작하고 있어요.체중은 크게 줄어들지 않고 있어서 힘들기도 한데 님처럼 눈바디에 신경 쓰도록 할까 봐요.정독하고 힘내면서 다이어트 시작하겠습니다^^

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  • 초보
    보노ㅅ 2023.08.27 11:48

    멋있으세요!!

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  • 초보
    haruakiu 2023.02.13 21:56

    멋있어요👏👏👏

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2023.02.07 16:00

    ililillil 감사합니다 저같은사람도 하니 님도 잘하실수있어요
    그룹활동 같이해요 으싸으싸
    힘이나고 ..유지도 되니..좋네요
    건강하게요요없이

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2023.02.07 15:59

    이번생에기필코 ㅋㅋ ㅋㅋ
    아직 부족하고.
    더노력해야징 뭐 먹거나 앉으면 배가 한바지는 똑같아요

    끝나자마자 저녁 약속해서 다시 또 볼록하네요
    하지만 우리 [건강하게 요요없이]
    그룹방이 있어서
    유지가 되고있습니다
    같이 으싸으싸해요

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  • 운영자
    다신지킴이 2023.02.07 15:35

    비밀 댓글 입니다.

    답글
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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2023.02.07 15:47

    비밀 댓글 입니다.

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  • 운영자
    다신지킴이 2023.02.07 16:15

    비밀 댓글 입니다.

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  • 운영자
    다신지킴이 2023.02.07 17:37

    비밀 댓글 입니다.

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