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저도 폭식이랑 단식/절식 무한 반복이에요 ㅠㅠ
저도 너무 폭식해서 ㅇㅣ번에 다이어트 결심했어요..조금 자제가 되는것 같아요.
드시고 싶은걸 드시되, 천천히 많이 씹으세요. 최소 30번 이상. 느리게 먹으면 배가 금방 차서 그래도 덜 먹게 됩니당
전그래서 4일제한 3일 폭식 합니다. 3일은 하루종일 500칼로리 지방 20그람 까지만 제한 4일은 미친듯이 먹어요 일주일 2번 웨이트 하면서 중량 엄청치구요 하구요
속도는 느리지만 1년동안 10킬로 뺏어요
사실 폭식은 안하는게 맞는데 전 못고치겠더라구요 ㅠㅜ