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생리때는 뼈가 약해져서 강도가 쎄면 부담된다고 하더라고여~
필라테스 강사님 의견 물어본적이 있는데, 생리기간엔 강도높은 운동은 추천하지 않는다고 해요. 특히나 머리가 아래로 쏠리면서 피가 역류할수있는 그런 동작은 피하는것이 좋고. 생리기간에는 될 수 있으면 가벼운 걷기나 스트레칭 정도로만 유지하고 황금기때 운동 강도 높히는걸 추천하셨어요!
생리 후 일주일이 황금기로 알고 있긴한데..
컨디션 괜찮다면 생리중도 괜찮은걸로 알고 있어요!