다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중을 줄이고 싶은데
박뿡지양
- 2023.02.03 10:22
- 45
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여기 가입한지도 벌써 5년이 되었는데 그동안 살만 엄청 쪄서 이제 인생 최대 몸무게를 기록하고 있습니다.ㅜ 그래서 운동을 시작했는데 식단도 줄이고 운동도 나름 개인적으로 빡세게 한다고 생각하는데 왜 체중은 늘까요? 체지방은 빠지고 골근력? 이게 늘기는 했는데 결과적으로 봤을 때는 체중이 늘었어요ㅜ 체중을 빼고 싶은데ㅜ 골근력이 늘면 기초 대사량이 늘어서 체중도 나중에 빠진다고 하는데 막상 지금은 체중이 늘어나는걸 보니 이러다 건강한 근육 돼지가 될까 걱정됩니다.ㅜ 운동을 시작하면 원래 이런가요?
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운동은 어떤식으로 하고 계신가요?? 시간과 루틴에 따라 다르겠네요! 골격근도 느신걸 보니 근력운동 위주로 해주시고 있는 것 같은데요!
체중은 지방과 골격근 외에도 체수분 등과 같은 제지방량이 포함되어 있어서 늘어날 순 있어요!