다이어트 식단
02월 05일(저녁 309kcal)
myeong seon
- 2023.02.05 21:16
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저녁! 오트밀계란참치미역죽입니다 칼로리도 낮고 단백질도 챙기고 소화도 잘돼요🥰
저녁!
오트밀계란참치미역죽입니다
칼로리도 낮고 단백질도 챙기고 소화도 잘돼요🥰
저녁 309kcal 20:43
탄수화물(11.0%) 33.83 / 307g
단백질(39.6%) 22.18 / 56g
지방(20.9%) 9.84/ 47g
| [퀘이커] 오트밀 (1회, 40g) | 150kcal |
| 사조참치 마일드 기름 뺀 것 (1회, 50g) | 58kcal |
| [재료] 날계란 (1개, 50g) | 70kcal |
| 풀무원 자른미역 (1회, 3g) | 9kcal |
| 샘표 국간장 (1회, 5ml) | 3kcal |
| 다진마늘 1큰술 (1회, 15g) | 19kcal |
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