다이어트 일기
03월 09일 (음식 1029kcal, 운동 255kcal)
좋아~가는거야~^^
- 2016.03.09 15:01
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아침식사 : 156kcal (15.16%)
| 당근 (1토막, 80g) | 27kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 90g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 방울토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| [다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) | 70kcal |
점심식사 : 535kcal (51.99%)
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 간고등어 (1회분, 100g) | 246kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
저녁식사 : 308kcal (29.93%)
| 호박고구마 (2회분, 200g) | 308kcal |
간식 : 30kcal (2.92%)
| [CJ] 모닝두부 (1회, 60g) | 30kcal |
운동 : 255kcal
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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