다이어트 일기
03월 09일 (음식 1892kcal, 운동 232kcal)
스티치팟팅
- 2016.03.09 15:07
- 63
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아침식사 : 733kcal (38.74%)
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 쌀 흑미 찹쌀 (1회분, 70g) | 252kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
점심식사 : 587kcal (31.03%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 쌀 흑미 찹쌀 (1회분, 70g) | 252kcal |
저녁식사 : 491kcal (25.95%)
| 쌀 흑미 찹쌀 (1회분, 50g) | 180kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 멸치야채볶음 (1소접시, 23g) | 33kcal |
간식 : 81kcal (4.28%)
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 15g) | 81kcal |
운동 : 232kcal
| 사이드 런지 (아령) (30분) | 180kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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