비포&애프터
17kg 감량 전 후
트라키안
- 2014.12.23 14:50
- 3,770
- 46
85kg → 68kg
2달이 채 안되는 시간에 뺐습니다.
작년 12월 28일 시작 → 올해 2월 중순까지..
방법은 현미밥과 야채위주 식단.. 조깅뿐이었습니다.
짧은 시간 안에 확~! 빼야 쉽습니다.
다이어트 관련 음식이나 약은 조금도 안먹었습니다.
현재도 67~69 몸무게 유지하고 있습니다.
1주일에 3일 운동하고 하루 1300칼로리 넘지 않게 먹으려고 애씁니다.
다이어트는 평생해야 합니다.
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와.. 저도지금 다이어트시작한 고1이거든요 ㅠㅠ 식단같은거팁이나 체력더기르는법 알려주실수있나요??
저희 남편도 좀..ㅜ.ㅜ
와 역시 남자들은 대단해요..
오우~대단하시네요
평생,,,,, 다이어트ㅠ
2달만 눈 딱감으시면 되요
우와ㅜㅜ대단하세요ㅜㅜ부럽
와 대단하세요 진짜!!!
화이팅입니다.^^ 하다 잘 안되시거나 궁금하시면 질문주세요~
이야 대단하신..저도 달리기 다이어트 하려고 하는데 달리기로 극세사 다리를 만들 수 있을지..모르겠지만 님이 올리신 글 보니 의욕이 막 생기네요 ㅎㅎ